ACT疗法实录与访谈(创始人亲授)

接纳承诺疗法(ACT,Acceptance and Commitment Therapy)是由史蒂文·海斯于1982年创设的一种新型的、有科学依据的心理治疗新模式,属于“第三次浪潮”中认知和行为疗法的一部分。

ACT被证明能够减轻个体的心理压力,增强其行动力,并减少由心理健康问题(如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等)导致的适应不良的症状。

ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反,它强调我们要对痛苦敞开心扉,学会不对它们产生过度反应,形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走,我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。

课程目录

ACT疗法01:面对困境(1).mp4

ACT疗法02:面对困境(2).mp4

ACT疗法03:面对困境(3).mp4

ACT疗法04:面对困境(4).mp4

ACT疗法05:控制和接纳(1).mp4

ACT疗法06:控制和接纳(2).mp4

ACT疗法07:控制和接纳(3).mp4

ACT疗法08:控制和接纳(4).mp4

ACT疗法09:认知解离(1).mp4

ACT疗法10:认知解离(2).mp4

ACT疗法11:认知解离(3).mp4

ACT疗法12:认知解离(4).mp4

ACT疗法13:正念、自我与接触当下(1).mp4

ACT疗法14:正念、自我与接触当下(2).mp4

ACT疗法15:正念、自我与接触当下(3).mp4

ACT疗法16:正念、自我与接触当下(4).mp4

ACT疗法17:价值和行动(1).mp4

ACT疗法18:价值和行动(2).mp4

ACT疗法19:价值和行动(3).mp4

ACT疗法20:心理弹性(1).mp4

ACT疗法21:心理弹性(2).mp4

ACT疗法22:心理弹性(3).mp4

ACT疗法23:心理弹性(4).mp4

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