K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程

1639364579 K减脂 视频

课程介绍:

视频资源大小:492 MB,
类型:减脂, 健身锻炼, 瘦身, 减肥,

课程目录:

章节二 实践运用

Step1:估算基础代谢.mp4

Step2:加入运动代谢.mp4

Step3:决定减脂速度.mp4

Step4:分配饮食有氧.mp4

Step5:计算三大元素.mp4

Step6:记录饮食摄入.mp4

Step7:记录每日体重.mp4

Step8:实时试错修正.mp4

Step9:定期下调摄入.mp4

Step10:维持减脂效果.mp4

介绍.mp4

总结1.mp4

章节六 Excel附件

753计划(免费).xls

Candito 6周计划.xlsx

candito 六周线性计划.doc

K减脂.xlsx

使用教程.mp4

章节三 饮食问题

Q10:每天什么时候吃饭?.mp4

Q11:“黄金窗口”存在吗?.mp4

Q12:晚上吃饭会发胖吗?.mp4

Q13:不能吃垃圾食品吗?.mp4

Q14:必须喝蛋白粉吗?.mp4

Q15:零度饮料能喝吗?.mp4

Q16:减脂要吃什么补剂?.mp4

Q17:欺骗餐该怎么吃?.mp4

Q18:需要备减脂餐吗?.mp4

Q19:减脂能喝酒吗?.mp4

Q1:如何降低食欲?.mp4

Q2:什么是间歇性禁食?.mp4

Q3:什么是生酮饮食?.mp4

Q4:什么是碳水循环?.mp4

Q5:该不该用低碳饮食?.mp4

Q6:该不该用低脂饮食?.mp4

Q7:吃得越少越好吗?.mp4

Q8:是否该控制盐摄入?.mp4

Q9:是否该少食多餐?.mp4

介绍 (1).mp4

总结 (1).mp4

章节四 训练问题

Q10:训练该用什么补剂?.mp4

Q11:训练该用什么护具?.mp4

Q12:减脂一定掉肌肉吗?.mp4

Q13:疲劳时还训练吗?.mp4

Q14:局部减脂存在吗?.mp4

Q15:如何才能练出腹肌?.mp4

Q16:休息日该注意什么?.mp4

Q1:减脂为什么要练无氧?.mp4

Q2:减脂用什么训练计划?.mp4

Q3:选择什么有氧器械?.mp4

Q4:选择什么有氧强度?.mp4

Q5:有氧该做多久?.mp4

Q6:先做有氧还是无氧?.mp4

Q7:“雕刻塑形”是否存在?.mp4

Q8:什么时间训练?.mp4

Q9:训练前后如何饮食?.mp4

介绍 (2).mp4

总结 (2).mp4

章节五 体重问题

Q1:如何决定目标体重?.mp4

Q2:如何科学称重?.mp4

Q3:体重为何上下起伏?.mp4

Q4:体重为何就是不掉?.mp4

Q5:水肿怎么办?.mp4

Q6:如何避免体重反弹?.mp4

介绍1.mp4

总结2.mp4

章节一 基础原理

#1 能量守恒.mp4

#2 三大元素.mp4

#3 基础代谢.mp4

#4 运动代谢.mp4

#5 生热作用.mp4

#6 食物残留.mp4

介绍2.mp4

总结.mp4

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